Постное меню (1200 ккал)
1200 ккал, 5 приемов пищи
Постный рацион рекомендуется для эпизодического использования при таких заболеваниях, как: подагра, атеросклероз, болезни печени и некоторых болезней почек. Также подходит для верующих людей, во время Великого Поста.
Постный рацион противопоказан женщинам в период беременности, лактации, постменопаузе и пожилым людям.
Длительное следование постному рациону с годами приводит к дефициту железа, цинка, Са, витаминов A, B2 , B12 , и D, поскольку они отсутствуют, или их недостаточно, в растительное пище. В таких случаях рекомендуем проходить обследования организма (биохимия крови, ОАК)
Пример меню на 3 дня
Завтрак
Рисовая каша на кокосовом молоке с семенем льна
Перекус
Курага с орешками
Обед
Гречка с морковью и грибами
Перекус
Магрибский салат с кус-кусом и зеленью
Ужин
Ароматная чечевица с овощами
Завтрак
Булгур с запеченной грушей и бананом
Перекус
Суп с грибами и гренками
Обед
Паста с овощами
Перекус
Овощной рататуй
Ужин
Тушеный картофель с нутом
Завтрак
Печенье овсяное с грецким орехом
Перекус
Крем-суп овощной
Обед
Фасоль с брокколи в соусе Унаги
Перекус
Салат «Коул-Слоу»
Ужин
Булгур с овощным миксом
Стоимость программы
Остались вопросы?
Получить консультацию или помощь в выборе рациона Вы можете по телефону +7 (989) 986-11-98
Или зайдайте свой вопрос с помощью формы обратной связи
Задать вопрос