Средиземноморская диета
1400 ккал, 4 приемов пищи
Путь к здоровью и долголетию с рационом, в котором вы найдете цельнозерновые продукты, свежие фрукты, овощи и полезные жиры, помогающие предупреждать болезни сердца, диабета и суставов.
Одна из лучших программ питания для профилактики болезней сердца, суставов, для профилактики атеросклероза, снижает риск преэклампсии беременных, сердечного приступа и диабета. Основа диеты – цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобовые, травы, специи, орехи, полезные жиры (например, оливковое масло). 2–3 раза в неделю порция рыбы и морепродуктов. Умеренные порции молочных продуктов, яиц, домашней птицы.
Пример меню на 3 дня
Завтрак
Омлет с креветками
Обед
Фрикасе из индейки с болгарским перцем и бурым рисом
Перекус
Ореховый микс
Ужин
Котлетки рыбные из филе трески с пюре из сельдерея
Завтрак
Брускетта с яйцом-пашот, тартар из авокадо, семя льна
Обед
Фунчоза с морепродуктами и овощами
Перекус
Апельсиновый чизкейк
Ужин
Фасоль с брокколи в соусе Унаги
Завтрак
Сырники из рикотты с клубничным топпингом
Обед
Паста из ц/з муки с лососем под сливочным соусом
Перекус
Салат «Уолдорф»
Ужин
Фасоль с брокколи в соусе Унаги
Стоимость программы
Остались вопросы?
Получить консультацию или помощь в выборе рациона Вы можете по телефону +7 (989) 986-11-98
Или зайдайте свой вопрос с помощью формы обратной связи
Задать вопрос